Ubah Kulit Bertekstur Anda Menjadi Kulit Halus

Cara Mendapatkan Kulit Halus: 7 Tips Dokter Kulit – Jika kemunculan konstan produk kultus dan tren perawatan skin merupakan indikasi, itu adalah pencarian kulit yang lebih halus, bercahaya dan tampak lebih muda adalah hal yang tidak pernah berakhir. Mulai dari mengatasi jerawat di masa remaja hingga berjerawat terkait stres, kerusakan akibat sinar matahari, dan tanda-tanda awal penuaan di masa dewasa, Anda selalu menemukan diri Anda berjuang keras untuk mempertahankan wajah yang tampak sehat. Sementara rajin dengan rejimen Anda pasti membantu menjaga kehalusan kulit Anda dari pergi ke selatan, ada banyak faktor lain yang dapat membuat atau menghancurkan tujuan perawatan skin Anda. Terutama ketika Anda mempertimbangkan fakta bahwa skin Anda menerima pukulan dari sejumlah stres sehari-hari.

Apa Penyebab Kulit Menjadi Kasar atau Bertekstur? 

Kesehatan kulit Anda dipengaruhi oleh beberapa faktor—termasuk polusi, stres, dan kerusakan akibat sinar matahari—yang, seiring waktu, mengikis skin Anda dan membuatnya lebih rentan terhadap kekasaran, kerutan, bintik-bintik penuaan, dan kendur. Mereka yang berjuang dengan kondisi genetik seperti eksim, ichthyosis, keratosis pilaris dan psoriasis sangat rentan memiliki skin kering dan kasar, serta mereka yang tinggal di iklim kering dengan kelembaban rendah, kata Dr. Lillian Soohoo , dokter kulit bersertifikat di Pemandangan Gunung, California

Pada wanita yang lebih tua, perubahan kimia dan hormonal yang dialami tubuh karena perimenopause dan menopause dapat berkontribusi pada hilangnya kehalusan kulit secara keseluruhan. Faktanya, proses penuaan yang normal memainkan peran besar dalam kesehatan kulit Anda, kata David Pollock, ahli kimia kecantikan dan ahli perawatan kulit. “[Seiring bertambahnya usia], tubuh kita semakin sedikit memproduksi elemen kunci yang membuat kita terlihat lebih muda. Protein kolagen memberikan kekencangan dan dukungan. Namun, pada saat seorang wanita mencapai menopause, dia memiliki sekitar 45 persen lebih sedikit kolagen, ”jelas Pollock.

Penumpukan sel kulit mati dan terkeratinisasi serta iritasi berulang juga mempengaruhi tekstur dan penampilan kulit Anda, kata Dr. Anna Guanche , dokter kulit bersertifikat di Los Angeles. Dr. Guanche juga menyebutkan kurangnya kelembapan dan hidrasi sebagai salah satu alasan utama kulit Anda tampak kasar dan kering.

Dokter Soohoo menggemakan ini dan menambahkan, “Lapisan paling atas dari kulit adalah stratum korneum, yang mengandung sel-sel kulit mati yang tertanam dalam matriks lilin ceramide, kolesterol, dan asam lemak. Zat penting ini adalah semua jenis lemak (lipid) yang membantu menjaga kelembapan kulit dan mempertahankan penghalang yang efektif.”

Cara Memperbaiki Tekstur Kulit

Meskipun tidak selalu mungkin bagi orang dewasa untuk mendapatkan kembali kulit kencang dan bebas noda dari masa muda mereka, itu tidak berarti Anda harus menyerah pada pengejaran Anda untuk menua dengan anggun. Di bawah ini, kami mengumpulkan daftar tips yang direkomendasikan dokter kulit untuk kulit yang lebih halus dari ujung kepala hingga ujung kaki.

1. Perbaiki pola makan Anda untuk mendapatkan kulit yang lebih baik.

Anda tahu junk food tidak baik untuk Anda, tetapi jika Anda membutuhkan lebih banyak alasan untuk tidak memakan camilan lezat itu, ini dia yang bagus: Makanan olahan, alkohol, dan karbohidrat olahan berkontribusi pada penghancuran bakteri baik dan menciptakan ketidakseimbangan dalam usus Anda. mikrobioma, yang menyebabkan peradangan yang juga dapat bermanifestasi di kulit Anda.

Sebagai gantinya, tambahkan lebih banyak vitamin dan antioksidan dalam makanan Anda, dalam bentuk buah beri dan buah serta sayuran berwarna cerah lainnya, untuk meningkatkan pertahanan kulit Anda terhadap kerusakan akibat radikal bebas. Ikan juga merupakan sumber asam lemak omega-3 yang baik, yang penting untuk kulit yang halus dan bercahaya.

“Vitamin A dan C dan seng semuanya memainkan peran integral dalam perbaikan dan kesehatan kulit,” tambah Dr. Heidi Prather, MD, FAAD , dokter kulit bersertifikat di Austin, Texas. Sebagian besar buah dan sayuran mengandung dua yang pertama, sementara seng dapat ditemukan dalam produk susu dan unggas, kacang-kacangan, daging, dan—yang terpenting—cokelat hitam!

2. Pastikan Anda cukup tidur.

Stres dapat mendatangkan malapetaka pada kulit Anda, terutama ketika Anda tidak membiarkan tubuh Anda beristirahat dan pulih dari kesibukan sehari-hari. “Tubuh Anda memperbaiki dirinya sendiri dan pulih dari stres sehari -hari saat Anda tidur, jadi kurang tidur berkualitas dapat menyebabkan penuaan dini pada kulit,” kata Dr. Prather.

Dokter Guanche menambahkan, “Mereka yang kelelahan sering muncul dengan kulit yang cekung, kering atau pucat. Di sisi lain, mereka yang beristirahat sering kali memiliki lebih sedikit kerutan di bawah mata dan cekungan air mata dan memiliki kulit yang montok dan tampak segar.” Tak perlu dikatakan, sudah saatnya Anda menjadikan kecantikan tidur sebagai prioritas. Jam tidur berkualitas tujuh hingga delapan jam setiap malam untuk meremajakan kulit dan tubuh Anda.

3. Keringkan dengan olahraga teratur.

Jadi Anda sudah makan lebih banyak sayuran dan tidur lebih nyenyak, tetapi perjalanan Anda ke gaya hidup yang lebih sehat dan kulit yang lebih halus tidak akan lengkap tanpa menambahkan olahraga teratur ke rutinitas Anda. “Olahraga menginduksi lebih banyak volume darah untuk dipompa melalui pembuluh-pembuluh wajah, yang mengarah ke lebih banyak mikronutrien dan sifat penyembuhan pada kulit wajah,” kata Dr. Guanche. Ini juga membantu mengurangi peradangan, mengatur hormon penting kulit dan mencegah kerusakan akibat radikal bebas. Plus, berkeringat juga merupakan cara yang bagus untuk membersihkan pori-pori dari kotoran!

 4.  Serius dengan pembersihan dan pengelupasan kulit.

“Pembersihan dan pengelupasan kulit ringan dapat membuat kulit tampak lebih halus dan bercahaya dengan mengangkat sel-sel kulit mati di permukaan dan membiarkan cahaya memantul dari kulit,” jelas Dr. Soohoo. Pembersihan ganda sesuai dengan jenis kulit Anda adalah cara yang baik untuk memastikan Anda menghilangkan semua jejak kotoran, lemak, dan riasan yang menyumbat pori tanpa risiko mencuci dan mengeringkan kulit Anda secara berlebihan.

Pengelupasan, di sisi lain, dapat dilakukan baik secara kimia atau mekanis. Tetapi meskipun scrub dan peeling mungkin sudah menjadi bagian dari rutinitas perawatan kulit Anda, Anda mungkin mengabaikan bagian tubuh Anda yang paling sering mengalami keausan—tangan dan kaki Anda. Lulur abrasif ringan dengan bahan pelembab dan kaya antioksidan dapat membantu melembutkan dan menghaluskan kaki Anda, yang rentan terhadap kekasaran, benjolan dan kapalan. Jika Anda memiliki kulit sensitif yang rentan terhadap jaringan parut mikro, Dr. Guanche merekomendasikan untuk menyabuni tubuh Anda dengan sabun mandi asam glikolat ringan dengan isapan lembut.

Sedangkan untuk bibir yang cemberut, menyikat bibir secara lembut dengan air hangat dan sikat gigi akan mencegah bibir mengelupas dan pecah-pecah serta mengangkat sel kulit mati. Jika Anda ingin melakukan eksfoliasi lebih lanjut, cobalah scrub bibir yang lembut sebelum mengoleskan pelembap bibir atau lipstik yang menghidrasi agar bibir cemberut Anda tetap lembut. Untuk sisa wajah Anda, asam pengelupasan seperti asam salisilat, laktat, dan glikolat adalah yang terbaik ketika mencoba memperbarui lapisan luar kulit karena ini melarutkan zat seperti lem yang mengikat sel-sel kulit mati ke permukaan.

Jika Anda mencari pengelupasan kulit yang lebih dalam, Anda dapat mengunjungi dokter kulit untuk perawatan di kantor berikut:

• Perawatan Pengelupasan Kimia — Jenis pengelupasan kulit ini membantu mengencangkan, mengencangkan, dan mencerahkan kulit sekaligus meminimalkan munculnya bintik-bintik penuaan, noda, garis-garis halus dan kerutan, serta jaringan parut ringan hingga sedang. “Seri pengelupasan kimia ringan yang digabungkan dengan krim pengelupasan kimia seperti Retin-A atau asam glikolat bekerja dengan sangat baik,” kata Dr. Guanche, menambahkan bahwa menggantinya dengan mikrodermabrasi dapat menghasilkan hasil yang lebih baik.
• Mikrodermabrasi dan Dermabrasi — Mikrodermabrasi adalah prosedur ringan yang dapat digunakan pada wajah, leher, tangan, dan tubuh menggunakan instrumen berujung halus atau dengan menyemprotkan butiran halus partikel abrasif. Dermabrasi, di sisi lain, adalah teknik pelapisan ulang yang lebih dalam dan lebih kuat, itulah sebabnya mengapa tidak selalu direkomendasikan untuk semua jenis kulit. Kedua perawatan ini bekerja dengan menghilangkan lapisan atas kulit untuk mendorong regenerasi sel.
• Laser Skin Resurfacing — Prosedur ini menggunakan sinar cahaya terkonsentrasi untuk memperbaiki warna kulit, tekstur dan garis-garis halus dan kerutan. Pelapisan ulang kulit dengan laser juga efektif dalam mengobati kemerahan dan pigmentasi, mendorong produksi kolagen dan menghilangkan bulu dan bekas luka di tubuh yang tidak diinginkan. “Pilihlah laser yang terkontrol dengan baik dengan penyedia yang terampil dan berkualitas,” saran Dr. Guanche. “Masing-masing prosedur ini dapat bekerja dengan sangat baik jika dilakukan secara berurutan. Jangan mengharapkan perawatan sekali jadi, yang bisa keras, berisiko dan dapat menyebabkan masalah lain seperti hiperpigmentasi, jaringan parut, atau wajah putih berkilau.”

5. Tingkatkan hidrasi dengan pelembab yang tepat.

Apakah Anda memiliki kulit kering atau berminyak, pelembab penting untuk menyeimbangkan produksi sebum kulit Anda, mencegah pengelupasan dan bercak kering dan mengisi kembali kelembapan yang hilang. “Lotion dan krim adalah produk berminyak yang dapat mengangkat beberapa sel kulit mati dan memberikan tekstur yang terasa lebih halus dengan menambahkan lapisan berminyak ke permukaan,” jelas Dr. Soohoo. “Itu bisa dibuat jauh lebih efektif dengan menambahkan bahan aktif ke dalam lotion atau krim. Pikirkan lotion atau krim sebagai ‘dasar’ atau kendaraan untuk bahan yang lebih efektif seperti retinoid, faktor pertumbuhan, vitamin C atau asam alfa/beta hidroksi.

Dalam memilih bahan yang tepat, memperhatikan jenis dan sensitivitas kulit Anda adalah kuncinya. “Penting juga untuk mengetahui apakah Anda akan merawat kondisi kulit lain seperti jerawat, bintik-bintik coklat dan eksim sebelum mencoba sesuatu yang baru karena memilih pelembab yang salah dapat memperburuk kulit Anda,” tambah Dr. Soohoo. Taruhan terbaik Anda adalah pembangkit tenaga hidrasi ringan seperti asam hialuronat, gliserin, dan ceramide . Untuk hasil terbaik, oleskan losion atau pelembab Anda pada kulit yang lembab (atau dalam waktu tiga menit setelah keluar dari kamar mandi) untuk menahan air, kemudian lanjutkan dengan minyak wajah atau tubuh untuk menutup dan mengunci kelembapan.

6. Melembabkan kulit Anda dari dalam.

Ambillah dari gadis-gadis Prancis dan jadikan air sebagai teman terbaik Anda. Selain membantu membuang racun dari tubuh Anda, Dr. Guanche mengatakan, “Semakin banyak air yang Anda minum, semakin terhidrasi dan sel-sel Anda menjadi gemuk. Proses metabolisme di dalam sel dapat bekerja paling efisien.” Minum setidaknya delapan sampai sepuluh gelas air dan makan setidaknya lima porsi buah atau sayuran per hari adalah apa yang direkomendasikan Dr. Guanche “untuk mendapatkan semua mikronutrien dan antioksidan untuk menjaga kesehatan kulit. Ingatlah untuk makan pelangi—apel, jeruk, pisang, kiwi, blueberry, dan anggur!”

7. Hindari matahari.

Bukan rahasia lagi bahwa radiasi UV adalah berita buruk bagi kulit. Faktanya, sebagian besar kerusakan kulit pada pasien yang lebih tua disebabkan oleh paparan sinar matahari yang tidak terlindungi seumur hidup. “Kerusakan sinar matahari kronis sepanjang hidup kita memiliki efek kumulatif menghancurkan kolagen dan elastin yang membentuk jaringan ikat kulit kita,” kata Dr. Hal Weitzbuch, dokter kulit bersertifikat di Los Angeles.

Baik Anda menyeruput margarita di tepi pantai atau bersantai di dalam ruangan, perlindungan sinar matahari spektrum luas adalah kuncinya. Apalagi jika Anda mempertimbangkan fakta bahwa hingga 80 persen sinar UV dapat menembus tutupan awan dan menembus kaca dan jendela mobil. Di musim dingin, sinar matahari dapat dipantulkan di salju dan memantul kembali, mengenai kulit Anda dua kali.