Tag Archives: tidur siang

Apakah Tidur Siang Membuat Kita Gemuk?

October 15, 2022 Kesehatan 0

Bagi sebagian orang, tidur siang hanya wajib bagi anak-anak karena tidur siang mendukung tumbuh kembang si kecil. Sementara itu, orang dewasa tidak mau tidur siang karena takut berat badan bertambah. Buat kamu yang sering tidur siang, apakah kamu merasa semakin gemuk dengan kebiasaan ini? Banyak orang bilang tidur siang bikin gemuk, benarkah? Yuk, simak berbagai fakta tentang tidur siang! Manfaat tidur siang Badan yang lelah membuat mata mengantuk dan mood menjadi kacau. Tidur siang akan membuat tubuh kembali berenergi dan mood menjadi lebih ceria sehingga tubuh terasa segar dan pikiran menjadi lebih responsif. Waktu dan panjang tidur siang Tidur siang memiliki manfaat jika dilakukan pada waktu dan suasana yang tepat. Pilih waktu tidur siang antara pukul 13.00 – 15.00 selama 20-30 menit, dan cari tempat yang tenang dengan cahaya redup. Mengatasi kurang tidur Jika Anda tidak cukup tidur pada malam sebelumnya, Anda dapat pulih lebih cepat dengan tidur sedikit di siang hari, mengisi kembali energi Anda. Menurunkan tekanan darah Kurang tidur membuat tekanan darah seseorang meningkat, beberapa penelitian menunjukkan bahwa tidur siang dapat menormalkan tekanan darah seseorang. Persiapan kalau malam tidak tidur Tidur siang juga diperlukan jika Anda bekerja pada shift malam yang akan membuat Anda terjaga sepanjang malam. Persiapkan tubuh Anda dengan tidur di siang hari, agar saat bekerja, tubuh Anda dalam kondisi fit dan tidak merasa lelah. Meski memiliki manfaat, tidur siang juga memiliki dampak buruk. Dua dari mereka tidur siang terlalu lama dan bangun terlambat. Hal ini membuat Anda tetap terjaga di malam hari, tidak bisa tidur, dan akhirnya mengalami insomnia. Hingga saat ini, belum ada penelitian yang menunjukkan bahwa tidur siang membuat Anda lebih gemuk, namun sebenarnya memberikan banyak manfaat bagi tubuh asalkan dilakukan dengan benar. Jadi tidak perlu khawatir untuk tidur siang. Bagaimana dengan Anda, ingin mulai mencoba rutinitas tidur siang?

Apakah Tidur Siang Membuat Kita Gemuk? Apakah Tidur Siang Membuat Kita Gemuk? – Bagi sebagian orang, tidur saat siang hari hanya wajib bagi anak-anak karena tidur siang mendukung tumbuh kembang si kecil. Sementara itu, orang dewasa tidak mau tidur siang karena takut berat badan bertambah. Buat kamu yang sering tidur …

Read More »
Buletin Aktual
© Copyright 2024, All Rights Reserved